Langsung ke konten utama

Tips Puasa Sehat Remaja


Assalamualaikum, Sobat Sinta!!!
Saya balik lagi! Kali ini, saya bakal bagi tips puasa sehat untuk remaja. Pastilah ya, remaja itu butuh nutrisi untuk tumbuh dan kembang mereka, khususnya di bulan suci penuh rahmat ini. Ada beberapa nutrisi yang harus di penuhi oleh remaja, agar puasa mereka berjalan dengan lancar.
            Asupan nutrisi perlu dicermati saat sahur, khusunya untuk remaja. Ada beberapa nutrisi yang harus di penuhi. Menurut laman khaleejtimes, makanan yang harus dikonsumsi remaja diantaranya:
1.      Protein
Sobat Sinta!! Kalian tau telur ayam kan?? Itu makanan favorit saya, bagaimana dengan kalian? Kalian perlu tau, bahwasannya telur mengandung protein dan termasuk makanan bergizi. Protein tidak hanya membantu untuk tetap kenyang tetapi bisa meningkatkan energi untuk melakukan aktivitas. Ada baiknya sobat Sinta mengonsumsi lemak nabati maupun hewani saat sahur ataupun berbuka puasa.
2.      Kaya serat
Makanan kaya akan serat sangat dibutuhkan saat sahur. Serat melancarkan sistem pencernaan menjadi lancer, selain itu serat dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan meningkatkan semangat kalian. Makanan serat itu contohnya seperti buah dan sayur-sayuran. Selama berpuasa, sering-sering saja makan buah dan sayuran.
3.      Kalsium dan vitamin
Produk susu merupakan sumber nutrisi yang baik untuk memenuhi asupan kalsium dan juga vitamin. Kalian suka mengonsumsi susukan Sobat Sinta? Sering minum susu juga saat puasa, agar badan tetap fit. Nah, buat sobat Sinta yang tidak suka mengonsumsi susu, kalian bisa menggantinya dengan mengonsumsi smoothie yogurt.



Label:
Lokasi: Sidoarjo Regency, East Java, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Macam-Macam Thoriqoh Dan Tokoh

TOKOH-TOKOH dan SEJARAH  THARIQAH 1.       Thariqah Qadariyah T h arekat yang didirikan oleh Wali Agung Syaikh ‘Abdul Qadir al-Jailani. Nama lengkapnya Say i d Abu Muhammad ‘Abdul Qadir al-Jailani’ putra dari Abu Shaleh Musa Jangki Dausat bin Abdullah. Ayahnya merupakan keturunan Imam Hasan al-Mutsanna bin al-Hasan bin Ali bin Abu Thalib yang juga putra Fathimah az-Zahra binti Rasulullah. Dilahirhan pada tahun 471 H di daerah Jilan yaitu pedesaan yang terletak di daerah Thabaristan. Pada waktu kecil ia tidak mau menyusu pada ibunya di siang hari pada bulan Ramadhan. Ketika berusia remaja ia mengembara untuk menuntut ilmu Fikih kepada beberapa orang guru. Di antaranya Syaikh Abu Wafa Ali bin ‘Aqil’, Abu Khatabah al-Kalwadzani, dan lainnya. Ia belajar ilmu Adab pada Syaikh Abi Zakariya Yahya bin ‘Ali ath-Thibrizi dan berguru ilmu tarekat kepada Waliyullah Syaikh Khair Hamad bin Muslim ad-Dabbas. Sedang madat tasawuf ia terima dari tangan Abu Sa’id al-M...
1 komentar
Baca selengkapnya

Tafsir Al-Qur'an Surat Fushilat ayat 33-35

Berdakwah Dengan Perkataan Yang Baik (Surah Fushilat Ayat 33-35)        A.     Surat Fushilat ayat 33-35 وَ مَنْ اَ حْسَنُ قَوْلاًمِّمَّنْ دَ عَآ إِ لَى أ لَاللهِ وَعَمِلَ صَلِحًا وَ قَا لَ إِ نَّنِى مِنَ الْمُسْلِمِىْنَ                                                                                    وَ لاَ تَسْتَوِ ى الْحَسَنَتُ وَلاَ السَّىِّئَةُ اُ دْ فَعْ بِا لَّتِى هِىَ اَ حْسَنُ فَإِ ذَا الّذِ ى بَىْنَكَ وَ بَىْنَهُ عَدَا وَةٌ كَأَ نَّهُ وَ لِىُّ حَمِىْمٌ           ...
1 komentar
Baca selengkapnya

Metode Dakwah Mujadalah

Hai Sobat Sinta!!! Kali ini, saya mau posting salah satu metode dakwah yang digunakan para da’i. Mungkin, yang masih awam soal dakwah pasti mereka bakal tanya “Dakwah? Bukannya metodenya Cuma ceramah ya??” anda, tidak 100% benar sobat. Ceramah memanglah salah satu metode dakwah, tetapi tidak hanya metode ceramah saja yang di gunakan para Da’i. Masih ada, metode bil-lisan, metode dakwah dengan tindakan, metode bil-hikmah, metode mau’idhotul hasanah, metode mujadalah dan lain sebagainya. Nah, kali ini saya akan menjelaskan sedikit soal metode Mujadalah. Berikut penjelasan saya:       A.     Pengertian Metode Al-Mujadalah Dari segi etimologi (bahasa) lafazh mujadalah berasal dari kata “ Jadala ” yang bermakna memintal, melilit. Apabila ditambahkan Alif pada huruf jim yang mengikuti wazan Faaala , “ jaa dala ” dapat bermakna berdebat, dan “ Mujadalah ” perdebatan. [1] Kata “ Jaadala ” dapat bermakna menarik tali dan mengikatnya guna menguatkan sesuat...
Posting Komentar
Baca selengkapnya